我总是因为小事发脾气 思想堕落 觉得活着没意思 觉得别人都像我死掉 特懒 这是抑郁症

我总是因为小事发脾气 思想堕落 觉得活着没意思 觉得别人都像我死掉 特懒 这是抑郁症吗

亲爱的朋友们,网络上各种各样的回答,对抑郁缓解都是有帮助的.可是,抑郁症真正的问题出在哪里呢?有人说性格缺陷,但是很多人有性格缺陷,偏激狭隘,小心眼,他们也没有抑郁症,但是有的人就是得了抑郁.有人说不接受现实,有人说太善良了.有人说总之各种各样的说法.
我本人,抑郁到现在有15年时间.以前一直不好不坏对生命不负责任的活着.我尝试过各种办法.所有的一切行为办法对抑郁只能缓解,不能根除.直到,有一天.我发呆了一天.
先说说大家定义的抑郁是什么?怎么才算抑郁.长期心情低落,超过2个星期调整不过来.这点毋庸置疑,这么长时间的与众不同就可以算是抑郁.那么抑郁好了的标准也可以这样去定义.就是不那么长时间情绪不好.当然人生在世不可能心情天天美好.偶尔的一两天情绪低落是常有的事.如果能做到这样.抑郁算不算好了?当然是的,因为你跟普通人一样了.再说说抑郁带来的各种附带影响.记忆力减退,反应迟钝,心里压力大,失眠,控制不了面部表情,听不懂别人的意思,还有心里上认为的一些症状:比如心里觉得什么都没有意思,害怕见人,害怕某些事情.悲观,不想活下去了.等等等等很多很多心里的感觉.
这些都是可以根本解决的.
我说了那么多,就是希望我今天在这里的回答,看到的人先认同我,而不是怀疑我没有抑郁,我的回答对你没有帮助.希望有人能看到听到.照着我说的去做.那样,抑郁可以彻底好起来.直到完全不抑郁.
抑郁的外在原因我不去管它,甚至自己当初具体外在的原因我也想不起来用哪件事去配对它了.因为我做到了一件事.我把注意力完全放在了外界.不再去关注自身的感觉.
做到这点,说难也难,说简单也简单.只是个习惯问题.抑郁的朋友们,你关注自己的感觉的时候,你问问自己,自己的感觉自己的想法,真的是对的吗?我跟很多抑郁的朋友聊天的时候,他们认为的东西,给我的感觉就是他们认为的.很多都没有事实根据.说他们是自以为是,偏执都不为过.如果自己的感觉本身就是错的,还那么过多的去关注,人只会朝着越来越坏的方向发展,永无宁日.抑郁的朋友认知已经出现了错误,还那么固执,什么时候才是个头呢.
大家想想自己不抑郁以前的经历.是不是不太关注自己.记忆中只有各种各种的事情.没有自身的感受.只有注意力完完全全的放在外界了.抑郁才能好起来.对于自身,只需要做到,当自己有一个想法产生的时候,自己判断下这个想法是对是错就可以了.人的反应完全是外界决定的.什么叫反应,人就像一面镜子,映照的是外界的东西.对外界不关注了.反应才会出现问题.这个外界,你可以说它是现实,是活生生的事物,是一件事情,是一个人,是任何东西.真实存在的.
我记得一开始我意识到自己可以通过这个方法改变自己的时候,也遇到难题.不知不觉就从关注外界变成又关注自身了.什么叫关注外界呢?外界的变化自己能预先判断出来的时候,那才是在关注着外界.比如手上拿个杯子,两种可能性,要么我松开手,杯子会掉下去碎掉.或者我不松手杯子还在我手上.一群人在一起玩,谁都可能是下一个发言的人.外界时刻会发生变化.有各种可能性.这就是外界的东西.
当然一开始会觉得有点无趣,外界有什么好玩的?很没有意思.当自己处在一个环境的时候,觉得没有意思,你可能就会让自己习惯性的把注意力更多的收回放在自身,又要去感受自己的感受了.这样是很危险的.外界其实是很有意思的,外界存在各种变化,哪怕是静止不动的东西.你注意到它了,就能很真实的感受到它.朋友们,放下你们自以为是的很多想法吧.因为很多都是错的.你已经分不清楚对错了.
时刻问问自己,一个想法的产生是对,还是错
让自己持续的注意外界,不要再关注自身了.抑郁就能彻底好.

不是

饿

我也是这样啊。。。唉，不要气。我现在就气病了。

我尻，我也是这样不知怎么回事，而且还控制不住自己 再看看别人怎么说的。

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