一天做五组深蹲，每组25个，负重30公斤，会不会太少太轻了，条件有限，只有30公斤的
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-13 06:46
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-04-12 16:05
一天做五组深蹲，每组25个，负重30公斤，会不会太少太轻了，条件有限，只有30公斤的
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-04-12 17:20
看你的个人条件，如果这个量做起来很轻松，那就需要增加重量了。
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-12 19:27
够了
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-04-12 19:20
我看可以
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-04-12 18:45
我以前训练时候的负重深蹲在80公斤到100公斤也就是160斤和200斤左右 当然200斤就得需要有队友两侧扶持 不然做多了体力会消耗严重 造成创伤 记得深蹲后 要向前冲刺50米左右 全力的 这样才能缓解肌肉的 负荷 与缓解 希望我的答案 对你有所帮助
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