我现在140斤想减肥有什么好办法。

几个月让我肥了几十斤了，，

太可怕了，，

给你推荐几款可以减肥的有氧运动吧：

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
网站百度搜索www.29jf com就可以找到

我知道怎么减。就是你每个月将工资的整数送给我，你就会自动减了

红茶  姜片  

绿茶 大黄

  闷  减的贼快 

快秋天了  绿茶是好东西

胖点好 

好！我告诉你一个不挨饿的方法 就是三餐吃饱不吃零食 但一定要记住三餐要定时定量哦~最好在和点红莲荷叶茶  据我调查他是减肥效果最好的 天然花茶

现在的减肥方法只有减肥，一种是物理减肥，也就是人们常说的锻炼身体，这个对于现在的很多人都很难做到，因为现在人们的生活节奏较快，所以，没有那么多的时间去锻炼身体，另一种方法就是通过药物辅助治疗，这个效果很快，而且不用占用你太多的时间的，选择药物很重要，现在的很多减肥药都是通过拉肚子实现减肥的，这样就让你受了很多罪。因此选择一款好的很重要，我感觉美宝莱减肥胶囊还不错，纯中药的无副作用，你可以试一下哦，

最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀 饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单 些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

第四种：也可以使用减肥药，而且要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，效果还挺好的~!楼主不妨也试试。 楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。

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