每天锻炼多久才好

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-04 23:34

提问者网友：萌卜娃娃
2021-06-04 16:22

真的有鬼吗

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-06-04 17:13

鬼在自己心里

因人而异吧，体力好的可以时间稍长点，以不感到疲劳为准

锻炼前要做好准备活动，

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-06-04 17:54

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

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