求100米自由泳技巧，今天测试了1分37秒 感觉剩下回来那50米一点体力都没有，非常累，怎么练？
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解决时间 2021-01-30 03:00
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-01-29 14:31
求100米自由泳技巧，今天测试了1分37秒 感觉剩下回来那50米一点体力都没有，非常累，怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-01-29 15:41
练100米的话 得从200 400米开始练 先练长度 肌肉的持久以及增加肺活量 然后逐渐变成训练计划 游一个100米休息几秒 游几个 慢慢成绩就能上来了追问那速度要像100米那样使劲冲吗？还是说慢慢游追答训练的话 肯定要比正常游快 但是不要使劲冲 因为训练的话会游很多个 用70%的力 然后最后一个在使劲游
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