胖人在健身房练些肌肉需要练多长时间啊？

胖人在健身房练些肌肉需要练多长时间啊？

呵呵，这个跟每个人的身体素质有关系。你现在的主要目的是为了减脂，去健身房的话最好以有氧运动为主。比如跑步机、跳绳、往返跑、健身盯等，并辅助一些轻重量的器械，这样可以增强你肌肉的耐受力。
锻炼，包括减肥和增肌，是个长期的坚持的过程，不是说几周、几个月甚至一年就能完成的事（当然不排除有些高强度、高密度的强化训练会在短时间内完成塑身）。
还应该合理控制饮食，少摄入高热量、高脂肪、高油脂、高蛋白的食物。比如夏天不吃冰激凌、不喝碳酸和含糖饮料、在电脑前少吃零食等。
合理的锻炼计划+科学的饮食习惯+持之以恒的精神=你想要的体形。

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