晚上睡不着该吃些什么好

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-19 02:55

提问者网友：富士山上尢
2021-07-18 14:45

晚上睡不着该吃些什么好

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-18 15:19

睡前40分钟喝牛奶，可以让你睡的很塌实。千万不要临睡前再喝，因为那样恐怕你起来上完WC之后，就睡意全无了。
还有一种治疗睡眠的简单办法就是“腹式呼吸”，用腹部配合呼吸的节奏，吸气时肚子微微鼓起，呼气时收缩，这样反复10--20次，相信你会睡着啦。当然，做腹式呼吸时脑子里什么都不要想。如果大脑还在想事情，那么，人是无论如何也睡不着的。

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-07-18 16:11

睡前洗个热水澡，喝上一杯热牛奶，然后躺在床上听听音乐困了就入眠，一定会睡一个好觉。不过睡不着也不要着急，慢慢调理，越着急越睡不着，调理好了自然就睡着了。试试看！

2楼网友：七十二街
2021-07-18 15:31

睡前喝酸奶

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