压腿每天多长时间
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-14 00:54
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-11-13 03:13
压腿每天多长时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-11-13 04:44
早晚各一次，每次60分钟；至少每天早上都要练的。
如果时间有限，可以缩小到每次40分钟，再少效果就不好了。
建议你，压腿（正压、侧压、后压）、耗腿、踢腿相结合训练，可以更快的拉开韧带。
如果时间有限，可以缩小到每次40分钟，再少效果就不好了。
建议你，压腿（正压、侧压、后压）、耗腿、踢腿相结合训练，可以更快的拉开韧带。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-11-13 08:53
根据你自己的承受能力定
- 2楼网友：行路难
- 2021-11-13 08:09
最低半小时， 坚持每天，自己可适量增减时间
- 3楼网友：酒醒三更
- 2021-11-13 07:06
一天多长时间这样比较合适？又能最大限度的锻炼了又不会导致拉伤？ 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练
- 4楼网友：神也偏爱
- 2021-11-13 06:22
半个小时到一个小时比较合适
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯