永发信息网

经常在沙发上躺着玩电脑引起的腰疼怎么缓解

答案:4  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-03-16 12:18
  • 提问者网友:留有余香
  • 2021-03-15 21:00
经常在沙发上躺着玩电脑引起的腰疼怎么缓解
最佳答案
  • 五星知识达人网友:纵马山川剑自提
  • 2021-03-15 21:08
这种情况是腰肌劳损
关于腰肌劳损只要适当预防,腰肌劳损是完全可以避免的,尤其是教师这个行业,更要在日常生活中多加注意。要矫正生活中的不良姿势,保持正确的坐姿,不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前突,睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。加强体育锻炼,有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。平时工作中要注意自我调节,避免长期固定在一个姿势,课间休息时可以蹲一蹲,做做课间操。
一旦感觉腰部酸痛,不能久站或久坐,就应警惕腰肌劳损的的可能,就要及时到医院检查了。治疗上以非手术治疗为主,可以在医生的指导下用一些止疼药,同时用理疗、按摩等方式舒筋活血,帮助恢复。
全部回答
  • 1楼网友:渡鹤影
  • 2021-03-15 23:57
你好! 把腰切下来啊 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
  • 2楼网友:人间朝暮
  • 2021-03-15 22:48
按摩
  • 3楼网友:神鬼未生
  • 2021-03-15 22:19
多运动!
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯