夜班，白天睡觉老醒怎么办？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-27 09:47

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-27 06:32

还是不困？

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-04-27 07:05

没妞儿搂你~~你就是欠削了~~

全部回答

1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-27 11:03

早上下班后尽量不要睡觉等吃过午饭后实在太累了在睡觉注意一定要把窗帘拉下营造像黑夜的气氛睡到晚上七八点左右就行了还有夜里三点到五点之间尽量小眯一会儿这样白天就不太感到太累了我原来上夜班就是这样的

2楼网友：酒醒三更
2021-04-27 09:55

睡觉前把房间里的光线搞得暗一些，拉好窗帘，吃些含糖量高的食物，饮食不要吃过于刺激性的辛辣和太凉的食物。

睡前再做一下腹部按摩，相信一切会如愿的！

试试———腹部按摩法——吧。要用心去做，静心啊

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持，你会受益！

3楼网友：第幾種人
2021-04-27 09:04

不是因为不困是白天没有月亮所以睡不着

4楼网友：拜訪者
2021-04-27 08:24

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝有助安眠

5楼网友：空山清雨
2021-04-27 07:25

这我知道啊我以前也是的，现在就好咯。早上下夜班一定要吃饱少喝水，睡觉了就别起来起来了就特别不容易睡着

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