晚上睡不觉，有时一晚上都睡不着，有时还连着两天都无法入睡，白天工作难受的很，不知道这是不是病了

晚上睡不觉，有时一晚上都睡不着，有时还连着两天都无法入睡，白天工作难受的很，不知道这是不是病了

您好
1、建议每天必须适当的运动，或者傍晚进行团体活动，这样更好。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜、葡萄酒。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、如果没有（男、女）朋友，建议找个X朋友。
12、倾心的交流很重要，建议和好朋友经常交流。
13、如果压力大，可以找个朋友说一下，实在没人说，就在网上找个可以听你倾诉的人，说一下，这样会更好，但是要会保护自己和尊重他人。
14、培养个人爱好及兴趣，参加团体活动，比如：爬山、游泳、自酿葡萄酒群。
15、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。
小木扎原创，请勿转载、复制，谢谢

调整心态吧，这才是最好的解决办法

可以试着做一些体育运动,打球,散步之类的,就是让自己肌肉运动起来,精神放松起来的运动.也许有助于睡眠.

这可能是因为工作压力太大了、给自己放个假休息下

这是一个姿势过久,或者一个动作过快引起的,,颈项韧带牵拉斜方肌引起的,,做中医的推拿就会好..

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