冬天多吃少动，怎样做才不易长胖？

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解决时间 2021-04-11 02:01

提问者网友：谁的错
2021-04-10 12:50

冬天多吃少动，怎样做才不易长胖？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-04-10 13:32

少吃多动！

全部回答

1楼网友：零点过十分
2021-04-10 17:34

多吃水果和多吃蔬菜，多喝水，晚上少吃，要多动

2楼网友：由着我着迷
2021-04-10 16:37

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

3楼网友：春色三分
2021-04-10 15:10

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-10 14:36

要吃得营养，还要多锻炼，还要有充足的睡眠！

5楼网友：慢性怪人
2021-04-10 14:27

少睡点

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