怎么练拳击精准度

怎么练拳击精准度

(1)水吊球。使运动员学会肌肉放松，在不间断地打击中提.高出拳的速度和准确性。

(2)梨球。可帮助运动员在打连击拳时发展速度、提高准确性，练习目光的集中。

(3)墙靶。由于墙靶固定，有利于新手掌握击打方法与距离以及准确性。

(4)手靶。教练员利用手靶可使学生击打出各种连续拳，培养运动员打击的准确和快速。

(5)筋带双吊球。可以培养运动员打击的快速、准确，增强其击打的力量。

(6)点球。可以提高运动员打击的速度和准确性，通过点球不规则的摆动，训练运动员的反应速度。

(7)互掷网球或单人对墙掷网球。可以培养运动员动作自然适宜、快速准确。

击打硬币大小的棉花球，

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