怎样才能快速瘦下去呀？除了绝食外！

怎样才能快速瘦下去呀？除了绝食外！

 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
5、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走路也必须是快走，慢走是没有效果的，现在放暑假，你可以采用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要适量，不然会练出肌肉来
6、药物方面你可以无用经典瘦身胶囊，这个是纯中药产品  还有一个最大的优点就是不用节食和运动  坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！

用红莲荷叶茶啊，效果还不错，我就是用这个减肥的，用了一个月就瘦了好多呢

我亲身经历过不少减肥产品，用过后，还是美宝莱减肥胶囊不错，它不像其他产品那样，减的快，反弹的快，用这个产品其间，没有什么拉肚子的现像，用过后反而皮肤也紧紧的，一个疗程下来，减了二十三斤，我感觉很不错了，安全是最重要的。自己的身体肯定要自己来爱护了。

失恋最好了。

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