失眠除了吃药还有没有更好的办法?

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解决时间 2021-05-11 12:34

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-05-10 18:31

买过安眠药

买过安神药汁

试过很多办法

现在好像吃药吃上依赖性了

一不吃就睡不着

同志们

有没有高招啊？赐一点好不好？

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-05-10 20:10

根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练瑜伽，外出郊游，搞些小小“恶作剧”返“老”还童，开开心；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。

朋友，祝您在美好而宁静的秋夜里早入梦乡……

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1楼网友：动情书生
2021-05-10 22:11

喝牛闹，做些放松的运动，听些轻音乐，睡前不要想烦事

2楼网友：患得患失的劫
2021-05-10 22:01

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦

3楼网友：舍身薄凉客
2021-05-10 21:03

睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。治失眠、多梦。特管用。

4楼网友：躲不过心动
2021-05-10 20:38

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功'

5楼网友：山有枢
2021-05-10 20:16

多运动，让自己累些。

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