如何把肩膀练宽教程图

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-21 18:40

提问者网友：了了无期
2021-03-21 08:19

如何把肩膀练宽教程图

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-03-21 09:32

你可以借助哑铃,别太重的,因为你不是应付考试:
1.保证每天有钙的吸收,防止举哑铃时胳臂疼(喝牛奶,钙片).2.每天晚上哑铃上下举20下,然后胳臂与地面平行,扩胸5个以上.就这么简单!
注意:1.如果要迅速的,就加大量,最好早晨也练.2.一定要保证营养.3.明白任何体育锻炼都要坚持,我的方法3个星期就见效了,我坚持了,现在不但宽了,还有力气了.
你坚持一段时间,然后你去穿个西装,就明白了.希望我的方法可以帮你!

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1楼网友：duile
2021-03-21 12:04

每天做100个俯卧撑。10天见效

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-03-21 11:49

是天生的..只有练得更强壮!

3楼网友：拜訪者
2021-03-21 10:47

肩膀能练宽的吗？不是到了一定年龄就会自己长的吗，肌肉才能练吧。

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