流产后应该吃些什么？

刚刚做完人流.身体很虚弱..

不知道该吃些什么...!

可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等
应多吃新鲜蔬菜、水果
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

下面再推荐几例食谱： 　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。 　　4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。 　　 　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙

有营养的

最简单 有营养 很补的 煲鸡汤 带吃肉 多喝红糖水 小米粥加红糖不要吃水果 生冷的 半月之内 祝早日康复

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