我有妒忌心理，我知道这不对，可不知如何改正？

我有妒忌心理，我知道这不对，可不知如何改正？

每个人都有.试着多交友.

不论在东方还是西方文化中，妒忌都被当作一种负面心理受到讨伐。心理学家和儿童教育专家也纷纷指明了妒忌可能带来的消极影响，并设计了种种克服妒忌的行之有效的方法。还有的家长甚至常常教导自己的孩子不妨将那种由于“你有我无”而滋生的“微妙感觉”深藏于心间，以免被他人“看坏”。但有趣的是，美国心理学家贝奇·克恩领导的一个研究小组对３００余名１５至６８岁女性所作的一项有关妒忌的专题调查却证实，“适度妒忌”利大于弊。专家们认为，虽说任妒忌之火乱烧无疑害处多多，然而加以控制的“适度妒忌”实际上与“眼热”或“羡慕”一样可能包含有巨大的热能。这就是说，“恰到好处”的妒忌心在一定条件下可以“升华”或转化为一种理想或抱负，并由此而发挥其积极作用——增强“助推力” 女记者皮尔茜曾经写过一些作品，但在文坛小有名气之后却笔头变懒了。后来当她发现以前成绩远不如自己的赖辛最近连续推出了多部反响强烈的小说时，妒嫉之情在心中油然而生。她自称：正是在这种一阵又一阵“温和妒忌心”的袭击下，她下定决心重整旗鼓奋起直追，渐渐地她的作品无论在数量上还是影响上都超越了自己在心里“暗定”的竞争者，最后终于取得了极大成功。帮助克服自满情绪 １６岁的高中女生达利妮一直是学校运动会上无可争议的百米跑冠军，几乎每次比赛她都能领先第二名一个身位。为此她颇感洋洋自得，而自满却直接导致了她疏于刻苦训练，最后在去年的校运会上输给了比她高一年级的另一名女生而屈居亚军。一开始，强烈的妒火中烧使她脑海中一片混沌，因而也难以制定出有效的对策来。后来随着心境的渐趋平静，她有意让妒火只是“淡淡”地燃烧，而这种“适度妒火”使她在不知不觉中完全摆脱了自满。她比以往任何时候更为自觉地投入，积极训练，结果在最近的一次校运会上重新登上了冠军宝座。激发潜在才能 １５岁的小女生塔娜因常常贪睡懒觉而被班上同学称作“小懒猫”，初中毕业时成绩很差，其它方面也表现平平。但她披露，让她的人生起“转折”的竟是在眼见有个叫费丽的同学作的画荣获了当地一次画展的大奖时心中升起的妒忌心。当时她就恨恨地嚷道：“费丽的画没什么好，我要是作画定会比她强得多！”果然，妒忌激发了她潜在的才能，使她最后也成功地成了一名少女画家。活跃情绪 研究表明，一个人如果老是在“风平浪静、波澜不惊”的心态下生活和工作，就往往可能失去斗志，前方便往往可能少了竞争对手，最后的结果也往往更可能是一事无成。调查中专家们还发现：高达９成的人承认自己曾有过妒忌心，并认定世上没有一人一生中从未产生过妒忌之心；同时有高达８成的人同意“适度妒忌”可以增强上进心，就像心中总有个可以仿效或超越的“样板”或“对手”一样；此外还有高达７成的人赞成“妒忌可活跃情绪”之说，认为“适度妒忌”确实使得她们的情感生活变得“有起有伏”甚至较为丰富多彩了。不过专家们又提醒说，要使妒忌真的发挥积极作用，首先应仔细“审视”一下自己究竟妒忌谁，妒忌什么以及为何妒忌？嗣后才可研究这份妒忌是否有其合理性，最后制定出赶超妒忌对象的具体办法，并把它们一一写在纸上。事实上经过这么一个“冷处理”的过程，妒忌心往往都已降温，随之而生的即是一个明确又具体的前进目标。专家们还重申，要是你这也妒忌，那也妒忌，或整日陷于痛苦阴暗的妒忌怪圈中难以自拔，那么愈烧愈旺的熊熊妒火势必消耗掉你拥有的所有“能源”，因而重要的是学会借妒忌之力来增强自家的总体力量。

妒忌者的眼睛都是盯在别人身上的，让他们忽略了仔细端详自己的机会，与其用你的眼睛发觉别人的优点，不如好好看看自己，你也有很多长处啊！当你渐渐发现了自己的价值和优点的时候，你就会发现，你也不是太在乎别人是不是比你强比你好了。只有妒忌，没有行动，是自卑的人，如果你是那样，首先应该先解决自卑的问题。你可以每天让周围的人写下你的一条优点，也或者自己注意一下，把别人赞美的优点记下来，你会发现其实你也有很多优点，只是你自己没有发现而已。也或者，早上起床的时候，对自己说：我今天心情很好，我要对每一个人微笑！这样无论是从认知还是态度上，你会慢慢找到自信。

嫉妒是自虐的一种表现要想走出嫉妒，首先得学会正确看待自己你可以去看看英国哲学家 培根 写的〈　论嫉妒　〉分析的很深刻，很透测

谁都有妒忌心理，我也有啊，可是自己要是处理好，那就会对自己还是对别人都有好处。 我平常会让自己做一些自己不可能办到的事，那要是办不成的话，我就 去城外喊飞机（对天空大喊：我好不开心啊-----）然后回家睡一大觉，起来吃点大餐，用行动来转移视线，应该不错啊，你试试啊

其实这是人的一种心理,发自于你正常自然的表态,你自已都能这样子说了,说明你有心要来改善,其实本性是人的自然性,要怎么说呢,反正你在接触人的时候尽量压束自己,刚开始的时候可能会觉得不习惯,很难跟自己配合,但要相信的坚持,我相信做每件事都要靠自己的能力去坚持的,我相信你也一定能做得到,因为你是有心的,祝你!~

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