灬剧烈运动后灬
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-21 16:44
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-07-20 23:54
今天下午跳完远后，就来教室休息了。现在大腿肌肉很酸、很痛；用手按哪个穴位来治疗呢？获者说其它有效直接快速的方法，别说用热水泡！我没那么好的条件！
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-07-21 00:07
爷~用热水泡泡吧~~这样能赎金活血~~
呵呵`~
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
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- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-07-21 01:54
自己用手捶捶腿就能缓解酸痛的感觉。
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-21 01:21
肌肉酸疼时在注意充分休息的同时应该进食一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。别忘了多进食一些含维生素C的水果，如柑橘等，可以清除自由基，减轻身体疼痛哦。
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