为什么我会每天沉浸在这样的痛苦，真的好难受，甚至喘不过气，我该怎么忘了他，为什么一天24小时，就会

为什么我会每天沉浸在这样的痛苦，真的好难受，甚至喘不过气，我该怎么忘了他，为什么一天24小时，就会有20个小时想他，然后，我会很难过。怎么办？我知道我不能这样下去，可我控制不鸟自己去想他。怎么办，我怕我做出很极端的事，

因为你没有自己的爱好，除了感情一无所有，你现在该做的就是找一个自己感兴趣的事情做，你可以练练瑜伽，挺好的，去搜瑜伽视频教程，希望你能静下心来，不要把别人想的太重要，你如果不好好爱护自己，在乎自己，我相信那个人也不会多在乎你

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最起码是颈椎病引起的。最好去医院检查一下确诊。可做以下几个动作： 1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。 2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。 3、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。 4、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。 5、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。 6、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。 以上六法费时不多，对治疗颈椎病极为有效的方法。

首先别听情歌，一定不能听！在之后去健身房，把自己练到费了，就是练到极限，在也没力气了。之后在泡个热水澡，找朋友吃喝玩乐去，找一个很乐观的朋友陪你说话唠嗑，最好是能陪你几天。你就会好一点了。

你知道吗？现在的你是过去的我，那时候我怕这一辈子就这样因为他而难过，其实我们需要的是时间，还有我们的不开心只是担心找不到更好的代替他在自己心里的位置罢了、我自己舔伤舔了五个月了，心里的难受只有自己懂、直到前些日子我遇到更好的他了，才发觉，这一切也就那样而已。放心吧，我行我放得下，你也一定可以。

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