如何学会抛投

篮球抛投

要有柔和的手感和精确的触球感，你如果刚开始打就别想了，好好练基本功投和上篮。如果反手上篮达到一定境界了，你就可以试练了。具体很简单，你去用一只手投篮，从近到远，加上练反手上篮辅助，什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏差，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势 。你可以去看NBA的抛投，都是有姿势的，不是天马行空。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且当面对防守时，只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。 至于如何练习手腕，建议练习运球，学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~ 最后要从慢练快，一开始就只要有抛的姿势就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，当你能很快出手你就有抛投的精粹了还有我打的那么辛苦，你不给我分我就和你急！！！

1、首先抛投的地点大概是距篮筐3到5米的地方，不宜过近或过远。在外线寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡。出手抛投。 2、抛投中最重要的是手型，最关键是要柔和，不建议用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。 3、比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推高的地方，同时手指将球拨出。 4、动作要领。先站在篮下原地练习，单手托起球，五指张开，以食指为中线，把球分成两等份， 抛球时只用食指发力，其他手指只起到固定作用。 5、快速运球突破，在起跳后运用身体惯性，按照步骤一的方法投出篮球。 6、在熟练使用抛投后可以让队友防守，在防守的状态下进行练习。

首先你要练会单手投篮，如果你是用双手投篮的话，现在就要慢慢改过来，我有个朋友原来是右手投篮的，后来活生生练成左手投篮，说明多加练习，是可以改过来的，好了，现在你练会单手投篮了。单手对球的操控能力就比较强了，再练习勾手，当然也是用单手的，注意出手时手指最后离开球，追求一种手感。当你学会勾手后，你就会理解其实抛投是单手投篮和勾手的一种结合，是刚好身位不够投篮也不方便勾手时候的一种应急投篮方式，因此只要你基本功扎实，我指的是投篮和勾手，抛投是很简单的。

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