扣篮起跳 双脚怎么发力

求高手 解答 最后的步伐 和起跳怎么发力·

楼主，心情我非常理解：

第一，跟天生身高有关，这个不用解释。

第二，确实中国人天身体质在这方面就不如。。比如美国那些高中生。

第三，双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是这样训练需要整天整天的时间和精力，以及个人觉得会损伤自己身体。

最后，建议是根据个人条件，进行一些适当的训练吧，能扣就扣，不能扣也不要强求，否则伤及自身！

至于双脚和单脚，先单脚能扣了再过渡吧。

用前脚掌，即脚趾前部分的力量

大腿膝关节小腿踝关节爆发力。右手单扣，左脚发力多点。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息