仰卧起坐会把腰练粗吗？我每天晚上都有做60~70个,已经做了半个月了肚子上的肉变硬了但是没小多少

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解决时间 2021-03-01 23:41

仰卧起坐会把腰练粗吗？我每天晚上都有做60~70个,已经做了半个月了肚子上的肉变硬了但是没小多少感觉好像腰又粗了.求解答

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不会练粗腰的，要多做才能起到消脂的作用，做得少只能起到结实肌肉的作用，如果你腰部很粗脂肪很厚的话，那每天得做个二三百个，当然不是一次做完，可以分组进行，还有要配合有氧运动才能起到事半功倍的作用，比如跑步和跳绳都可能快速消耗体内脂肪的。祝你早日达成所愿。

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不会，只会让你肚子上的肉变结实

无氧增肌，有氧才减维度。仰卧起坐是无氧，要瘦去长跑

你好！仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最行之有效的方法。它是一种无负重的有氧练习，不会产生大量的块状肌肉。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。做仰卧起座也是有方法的，做完之后不能就直接躺下休息，接着可以做一些柔和的伸展运动，仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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