亚麻籽油有什么副作用，尤其是长期服用？

亚麻籽油有什么副作用，尤其是长期服用？

亚麻籽油没有副作用，但是吃多了，也吸收不了，成人每日摄入15ml就可以。我家人一直在用内蒙古的一个牌子，叫蒙谷香，挺不错的。

亚麻籽油本身是没有副作用的。 亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中含有ve, ve 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。食用亚麻籽油具有多种好处。 亚麻籽油中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，有降血压、血脂的作用，其中的epa、dha对于青少年的脑细胞生长发育极为重要，可以帮助提高智力，保护视力。亚麻籽油中还有很多木酚素，木酚素是一种有效的防癌物质。此外，人们还发现常吃亚麻籽油还能帮助女士美容和减肥。 经常吃亚麻籽油会不会有副作用呢？当然亚麻籽油也不是吃得越多就越好，不同的人需要量是不一样的，健康成年人每天吃15至20毫升亚麻籽油就能补充人体每天所需的ω-3不饱和脂肪酸，严重的三高病人，每天量要达到40ml左右，对于大多数人不会存在过量的问题，多余的都会被排出体外，因此吃亚麻籽油适量就是最好的。 希望能够帮到您

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