长时间电脑前久坐，怎样缓解眼睛疲劳和颈椎，腰椎疼痛？谁有简单的日常小方法？

长时间电脑前久坐，怎样缓解眼睛疲劳和颈椎，腰椎疼痛？谁有简单的日常小方法？

隔半到一个时起来走走。

如果是工作的原因，需久坐在电脑桌前，可以借喝水、上厕所、问同事问题等原因走动走动，活动活动关节，并看看远处看看绿色植物。

久坐电脑前，每隔一两个小时应该起来走走，眼睛尽量往远处看，也可以滴眼药水，能让眼睛舒服一些。

腰疼的话，可以买个小腰靠放在后腰起个支撑作用，会很舒服的。

其实颈椎不好和我们每晚的睡姿，电脑前久坐很有关系的，以前我和你情况差不多，我也是久坐电脑，颈椎到没什么感觉，腰一吃力特别酸痛，睡眠不好有很多年了，问中医才知道全是颈椎不好造成的，朋友送了我一个枕头让我试试，说可以提高睡眠质量，骄正颈椎，用后几天就有了明显效果，嘿嘿``你如果想试试的话可以加我细聊：）

``建议你到这里看看，谢谢采纳！

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