怀孕27周吃什么好 饮食上需要注意什么

怀孕27周吃什么好 饮食上需要注意什么

怀孕27周的时候，一是增加谷物和豆类摄入量，富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎儿大脑发育有重要作用。二是维生素A食物，可促进血色素增加，从而提高血液浓度。建议多吃以下食物：
　　1、谷物和豆类：全麦面包、麦片粥、全麦饼干、全麦面包。
　　2、蔬果：西红柿、菜花、冬瓜、洋葱。
　　3、维生素A的食物 ：动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄。
　　怀孕27周的时候必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆)，洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，这时变大了的子宫压迫下半身,容易出现静脉瘤，容易便秘,长痔疮,因此要注意饮食。
　　怀孕27周会面临妊娠高血压综合症的发生，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜疏菜和水果，适当补充钙元素。
　　在怀孕27周左右，宝宝这时候会进入到突飞猛进增长的时候，特别是肌肤以及生殖器官，所以要准妈妈摄入足够多的营养。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息