睡眠不好，多梦，易醒。睡眠浅：怎样才能改善睡眠?
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-06 15:46
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-11-05 21:36
睡眠不好，多梦，易醒。睡眠浅：怎样才能改善睡眠?
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-11-05 22:47
可以试一下维尔失眠贴，它可以很好的改善睡眠质量，每天晚上贴一次就可以，非常的方便。
全部回答
- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-11-05 23:36
改善睡眠质量的方法①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
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