睡觉总做梦怎么办?

睡觉总做梦怎么办?

朋友,不要以为做梦都是差的,要是你经常的做梦,这不一定说明是一件坏事哦~
这个方面我是有调查过的,也听过不少的议论,最后的结论是,虽然你一直做梦,也许你的睡眠质量有点不如别人,但是你的将不比别人差,因为要是你不做梦,睡觉的时候有一个部分的大脑是空隙的,也就是很闲,这样其实也是不好的,还是一个结论就是,睡觉做梦,我指的是那种你做梦了,但是你起来以后不知道你做了什么的那种,这样的人寿命比较长!
谢谢!

这个是自然反映啊，不必纠结。

你应该是神经衰弱``

睡之前，尽量不要过多的想一些事情。尽量让自己放轻松。
常吃牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜；吃完晚餐以后不要喝浓茶、咖啡等提神的饮料。
也有的人为了让自己的睡眠质量好一些，会把自己明天要做的事情写在纸上提醒自己不会。让大脑全面放松，然后闭上眼睛很快就进入梦乡
做梦是人的正常生理现象。
梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。
在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。
但是如果经常做梦，而且严重影响次日工作和生活，可能是身体某个部位出了问题，就要抓紧看医生了。

睡觉时别把手放在胸口 睡前喝杯牛奶 肯定安睡到天亮

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