为什么我的腰不粗但腰部线条难以像其他女生（没做运动）那样紧致?站着时还好，但一坐下就还赘肉

我平时晚上睡觉前都有做腰、腿部锻炼运动（就是侧躺在一边伸长另一边的腿进行上下抬腿，特别是要感觉到腰部的肉有被挤到的时候效果会好一点）…但是每次的效果都不能是最好的，效果好的时候有两三天腰部线条特别紧致，但很多时候效果没这么明显………

是我方法不对吗还是怎样?那还可以有哪些难度不太高而且不太累的运动方法可以修腰?（高三学生，不懂瑜珈，不想用纤体膏）

其实我的腰真的不粗，全身比例匀称，腿型比例较好，修长…站着的时候感觉真的不错，但是坐下的时候（特别是不坐直的时候）就感觉到线条垮了，肉肉都出来了（不过没到游泳圈的程度）……
还有肚脐以下的小肚腩…明明没便秘，但是就是有松松的小肉肉导致腹部不紧致!

唉…好痛苦，我的腰部、腹部、肚子的不紧致的线条是我最大的死穴之一…都怕被我那个很瘦很瘦的男友笑我…呜呜呜呜…那是敏感的话题…每次说我都很伤心……

同时我发现我们班那些女生平时都没做专门的运动…但是她们的腰部线条好紧致啊…就是感觉不到一点赘肉!!天啊…怎么会这样的啊?

我应该怎么做才可以塑造出肋骨以下盆骨以上的部位的线条啊??
急需救助…
万分感谢!

做仰卧起坐运动，每天定量，长久坚持，一定成功，经常俯腰，（弯下去），侧面，正面都要，弯的幅度大一点，最好手接触到地面，长久坚持，加油，注意饮食得当

高中17岁左右吧，我想你这年龄身体在发育中，有点肉很正常吗。平常注意饮食习惯很锻炼因该没什么问题，不过我听来你的运动量很小而其不能坚持。

自己多注意一些减腰运动，还有就是要注意合适的搭配，不要总是做一样，这样很容易使人产生疲惫感，所以要多找几种方法，没几分钟就换一次，一般要在45分钟--1小时候这样才有效果，而且要坚持在3月以上！如果就是自己想减腰才做的话，估计减下去的希望很小！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息