就是全身胖，怎么安全减肥

就是全身胖，怎么安全减肥

应该是饮食习惯吧。。
注意饮食习惯。少食用一些高热量的食物。比如，巧克力，奶油蛋糕，肥肉等等。然后调节饮食习惯，不要有清扫剩饭的习惯。吃饭的时候，尽量慢慢来，专心一点，多嚼两下。。吃饭前先喝一大杯水，会有饱腹感，吃饭的时候会少吃一些。。。
早上空腹喝一杯水也是很有必要的。。。
晚餐可以先喝杯麦片粥。。。
睡前半小时喝杯酸奶。。。
少吃零食。以饭为主食。。
可以给自己制定一个减肥计划表，贴在墙上。每天都督促自己认真完成。。
躺在床上的时候做一些小运动。。。比如像仰卧起坐，空中轮圈蹬腿，按一个方向揉腹部，揉捏小腿等。。。
减肥，贵在坚持。。。

我个人建议你还是多多运动吧，少吃

减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。（仅作参考，请遵医嘱）。

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