人一天正常喝水多少?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-05 22:39
- 提问者网友:留有余香
- 2021-05-05 06:10
人一天正常喝水多少?
最佳答案
- 五星知识达人网友:像个废品
- 2021-05-05 06:58
7-8杯水。你怎么了??
全部回答
- 1楼网友:爱难随人意
- 2021-05-05 12:27
八杯
- 2楼网友:woshuo
- 2021-05-05 11:53
每天要喝8杯水
近几年,国外有些报道提出不同意见。有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦。
营养专家指,喝水和摄取热量一样,“需要多少,就补充多少”,目前根本没有科学证据可以说多喝水就能多排毒。而且,水喝太多,有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。
那么究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰当?科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去。其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功。
不过,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值。有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,保险的方法是遵照医生建议。
- 3楼网友:何以畏孤独
- 2021-05-05 10:15
摄入正常在2000-2500ml,其中包括食物中和代谢水,直接饮用水约1500ml
- 4楼网友:上分大魔王
- 2021-05-05 09:40
一天8杯水 约等于2升
- 5楼网友:佘樂
- 2021-05-05 08:32
通常,一个中等体力劳动者体重60kg的成年男人每天与外界交换的水约为2500-3000ml,若以每天需水量2500ml来计,代谢水可提供300ml,食物水可提供1000ml,另外所需的1200ml水必须由饮料水提供,若用150ml的茶杯饮用的话,就是8杯。
另外,当人感到口渴的时候,说明人体已经开始缺水,因此最好是在平时能定时定量补充水分,而且在夜间睡眠的时候,大量水分由呼吸和汗排出体外,因此睡觉前和起床后应注意适量补充水分。
另外,当人感到口渴的时候,说明人体已经开始缺水,因此最好是在平时能定时定量补充水分,而且在夜间睡眠的时候,大量水分由呼吸和汗排出体外,因此睡觉前和起床后应注意适量补充水分。
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