怎样才能减腰部

怎样才能减腰部

减肥真的是好难的，我原来试了很多的减肥方法，可是都没有成功的，当时郁闷死了， 我也是通过朋友使用‘新婷美减肥胶囊’没有抱太大的希望，没有想到我还真的减下来了，效果还真的不错 一个月减了16斤多，吃的时候也没有什么感觉的  挺舒服的  呵呵~
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我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。 1，喝适量的水加强新陈代谢。 2，做适量的运动，游泳很不错的。 3，吃完饭后30分钟后再坐或睡。

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。饮食减肥效果是比较快的但是很难坚持而且很痛苦，我没坚持多久就放弃了，后来我在一个姐姐的推荐下减肥成功，他的qq是 4124 054，你可以加他的q咨询下。

减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

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