怎样迅速减肥？不节食不运动。

本人属瘦不下来姓，节食二个月了，每天只吃一顿，可还是很胖，怎么办？帮帮我！

散步减肥

　　适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。

　　以下列举数种能消耗300千卡的运动：

　　慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪

　　骑脚踏车1小时~75分。

　　步行1小时~1个半小时。

　　游泳30~40分。

　　打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 88 59 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

201、比薩餅 避免：薄皮的，螺旋式的，乾酪式的—都聚積了額外的脂肪。 選擇：厚皮的(或者在木烤爐中烤的薄皮的);在加料中選擇少乾酪的，以蔬菜、

雞蛋、魚或者雞肉代替。你去我一個朋友的空間看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一個減肥產品挺不錯，都快半年了，一直沒反彈 中國菜 避免：蛋炒飯，春捲，炒麵和脆皮烤鴨—油泡的。 選擇：白米飯，煮米線，炒雞片，魚和蔬菜。你去我一個朋友的空間看看，（她q8

8 5 94 384）她用了一個減肥產品挺不錯，都快半年了，一直沒反彈 aaaaaq

蜂蜜减肥法： 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

少吃点 再少吃点最好只喝水不吃饭 我节食一个星期只喝水瘦了10斤多

真的很管用 最重要是心里不要想着吃

可以尝试不吃饭，早上吃黄瓜，中餐晚餐一个鸡蛋一条黄瓜，吃一个星期能瘦掉七到八斤，看你能不能坚持咯

每天吃大量很酸的水果比如酸杨桃、酸柠檬《本人尝试过效果非常好》

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