一米5，98斤如何瘦到80斤

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解决时间 2021-02-01 01:45

提问者网友：温柔港
2021-01-31 03:11

一米5，98斤如何瘦到80斤

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-01-31 04:07

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

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1楼网友：慢性怪人
2021-01-31 08:23

一米五，八十五合适，适当节食，运动，节食一定适量。

2楼网友：十鸦
2021-01-31 07:49

80斤太瘦了，不建议

3楼网友：行路难
2021-01-31 07:32

割肉

4楼网友：千杯敬自由
2021-01-31 06:33

为什么还要瘦啊，88斤已经很瘦了，不用再减了，我身高跟你差不多，我都100斤了呢，你不用再减了

5楼网友：孤老序
2021-01-31 05:14

喝两个月OS减肥咖啡，还不会反弹

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