每天搭配甚麽食物不易长胖

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解决时间 2021-06-04 22:47

提问者网友：不爱我么
2021-06-04 02:03

每天搭配甚麽食物不易长胖

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-06-04 03:22

肉类搭配水果和蔬菜等都可以的，不过吃东西最多七八分饱就行，晚上一定不能多吃，夜宵就更不行啦~

金早餐，银午餐，铜晚餐，夜宵是垃圾哦~

全部回答

1楼网友：由着我着迷
2021-06-04 06:35

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合瘦身胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

2楼网友：时间的尘埃
2021-06-04 06:02

要想减肥早餐一定要吃而且还要很丰富。若早餐不吃午餐后糖分的吸收会更加快速，睡觉前3小时不要进食。要养成进食7份饱的习惯。

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-06-04 05:25

发现一个问题，就是每天吃点红薯的话，不仅可以消除便秘，还可以减肥啊！

4楼网友：酒安江南
2021-06-04 04:46

早餐吃得像皇帝,午餐一般,晚餐吃得像乞盖!多吃瓜果蔬菜少吃肉…多做锻炼少忧愁!诶…不吃饱那有力气减肥吖…还是多吃点

5楼网友：第幾種人
2021-06-04 04:35

蔬菜

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