一天当中什么时候喝奶最科学？能吸收的营养最多？

一天当中什么时候喝奶最科学？能吸收的营养最多？

饮用牛奶时应注意的问题 （1） 煮牛奶时不要长时间加温。 （2） 在喝牛奶时最好少加糖。 （3） 不要在早晨空腹时喝牛奶。 （4） 保存牛奶时应注意三点：一不要冰冻，二不要高温，三不要光照。 （5） 对于正处在生长发育阶段的中小学生来说，还是喝全脂牛奶好。 （6） 牛奶与巧克力不宜混吃。 （7） 喝牛奶时间在晚上较为适宜求采纳

早饭后喝纯奶记得是饭后这是补钙，晚上睡眠不好喝了有助睡眠，完了刷牙哈，不爱喝纯奶，晚饭后喝包酸奶调理胃肠道。

晚上睡觉前，既能吸收营养又保护了胃黏膜还有助睡眠，多好的呀

牛奶没营养，还是多吃胡萝卜等蔬菜吧

据说想喝的时候是吸收最好的 说明在那一时刻你的机体缺少那一种物质 希望能够帮到你

一般地说，如果每天饮用2杯牛奶，可以早晚各饮1杯。如果每天饮用1杯奶，则早晚皆可。早上饮用，切忌空腹。一般晨起后会感到口干，有些人就拿牛奶解渴，一饮而尽，好不酣畅。如此“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现。况且，如果单纯以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。为此，早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同吃。具体吃法可以用牛奶加面包、点心、饼干等，干稀搭配。可先吃点面包、饼干，再喝点牛奶；也可以在牛奶中加大米、麦片或玉米等做成牛奶粥。牛奶与碳水化合物同吃，一方面牛奶中所含的丰富的赖氨酸可提高谷类蛋白质的营养价值，反过来也可使牛奶中的优质蛋白质发挥其应有的营养作用。晚上饮用，安神助眠。就营养而言，两者并无多大区别。按照一般的习惯，以早上或晚上饮用者居多。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。进食牛奶时最好小口慢慢饮用，切忌急饮，对碳水化合物要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。这样，可以延长牛奶在胃中停留的时间，让消化酶与牛奶等食物充分混和，有利于消化吸收。

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