游泳老是心慌学不会怎么办？

闭气是会了，但是一定要双手扶着东西才敢闭到水里去，反正双手老是不敢离开东西，今年都去了6次了，但是还是没有学会，其他人都会了，心急啊

快速学游泳的方法：1、游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，（脚趾向外）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。（看清步骤、要点，再大胆去练）

怕水很有可能是水温低，多洗冷水澡，特别是冬天洗，我以前就是这样客服怕水的毛病

找个大个子男生，让他当你的定海神针！！

你需要辅助工具或者有个人在旁边陪你，我最初学蛙泳的时候就是就肚皮下垫个漂每一天就学会了，学自由泳的时候，腿夹着漂 一天也差不多了，你可以试试我这个方法

学游泳最好先练飘洋儿，就是躺着浮在水上，能浮着就不慌了

这时心理问题，你游泳时怕淹水，心里缺乏安全感，扶着可以让你比较放心，我确实有方法，但你必须不怕别人笑话，那就是绑一条绳子在游泳圈上，绳子打个大结，游泳时把绳子套在脖子上，然后试着不扶东西游一下，但你害怕时游泳圈已经被绳子带了过来，你顺手一抓就有，这样重复地做，一次又一次之后，你抓游泳圈之前所坚持的时间就会越来越长，慢慢的你就不需要游泳圈了。

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