晚饭什么时候吃最好

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-12 22:09

提问者网友：富士山上尢
2021-01-11 22:54

晚饭什么时候吃最好

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-01-11 23:32

吃晚餐最佳时间是18点左右。
　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松。
　　注意：晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
　　晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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1楼网友：英雄的欲望
2021-01-12 00:43

晚上...

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