足球颠球的要领

我在网上查了很多,目前发现的最有用的一条信息是颠球时先出膝盖再出脚,我感觉这是对的,你们看看对不对 ,我在学校经常踢球,没有正规的比赛,基本功方面我只能说是初学者,大家帮我介绍介绍经验, 自我总结的最好!! 自我总结的最好!! 自我总结的最好!! 自我总结的最好!! 自我总结的最好!!

别告诉我什么"就是练” “多练” 之类的话，我已经练了5，6天了，每天40分-60分，我是练左右脚交替的，我现在初中毕业了，我想练好足球上高中的时候就能发挥啦！哈哈

我喜欢、想要大家在练习的过程中自己总结的经验，或者是你们在网上查的觉得非常非常关键的！谢啦，我要是发现了好的，非常非常有价值的，加分50分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

这个我只能说多练，但是有一个方法，你可以先练平衡，先出膝盖再出脚这个很对，还有就是先用手抛球，慢慢的在用脚拉球来颠，还有球感，球感正能考多练习才行

在颠球的时候最关键的一点事，使球产生回旋，全身要尽量放松，同时还要加强腿部力量

颠 球 　　颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地 　　的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转 　　及触球部位、击球时用力轻领的感觉。 　　技术动作要领 　　1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 　　脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 　　身体周围。 　　2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 　　侧或外侧交替击球。 　　3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可 　　一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 　　4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视 　　球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 　　5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合 　　的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 　　肩等。 　　易犯错误 　　l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 　　2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 　　3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 　　4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 　　练习方法示例 　　1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 　　2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。 　　3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。 　　================================================ 　　足球基本功练习——颠球要领 　　颠球是学习足球最基本的，也是街头足球必须掌握的技术。 　　用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。是一种熟悉球性的方法。也可作为训练前的准备活动。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。脚背正面颊球最为常见，是一种最基本的颠球练习， 　　动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，力量适中，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身体位置。又有“十二部位颠球”，有一定难度，要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧；脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球，调整球的位置。 　　一、 天分 　　这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领： 　　1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬； 　　2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央； 　　3、用力要均衡，控制力度； 　　4、控制在膝盖以下。 　　二、苦练 　　先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要： 　　1、有时间，每天坚持练习； 　　2、不要急于求成，一点一点的突破； 　　3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。 　　最后，希望你取得成功。呵呵 　　二、 　　1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬! 　　2:颠球的时候要击球的底部中央! 　　3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 　　4让球回旋，向你的身体方向。 　　5用多种花样尝试。 　　6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。 　　颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 　　1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬! 　　2:颠球的时候要击球的底部中央! 　　3:颠的球最好不要高于膝盖 　　4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 　　5:坚持,坚持,再坚持!

第一、两只手张开保持身体平衡。第二、颠球时双眼注视皮球。第三、颠球时若力用大了应该放松脚背肌肉，稍稍弯曲，让球与脚背受力均衡。第四、注意大腿与脚不能僵硬得像一根木棍，应当弯曲。第五、坚持坚持再坚持！总会有你成功的那一天，颠球很锻炼球感的哟！

勤加练习.最好左右脚一起颠.虽然比一只脚颠难，但是可以增强控球性.颠球的时候腿不要僵住不动.

恩~~ 颠球 主要是要看 球感 就跟唱歌想唱好一样 五音不全真没办法的 不过球感 多练还是能练出一点点的 是一点点~ 我不怎么会颠球 当然颠几十下 也没问题 但是在高中大学 我都是球队主力 足球 想踢好 不 仅仅是练颠球 那花把势 意识~ 传球 射门这些都是主要的 想踢球 都为了在场上 证明自己，试想下 在真正的比赛中 谁给你一个人在角落颠球？ 对吧 多练 多踢比赛 小场大场都多踢 会踢好的

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