长胖是不是只跟一天的总热量有关，很晚餐早晚无关？

长胖是不是只跟一天的总热量有关，很晚餐早晚无关？

长胖跟一天摄入的总热量有关系，但不是唯一的关系，还有很多其他因素都有关：个人体质、营养是否均衡摄入、运动量的控制、睡眠情况等，这些都会影响一个因子，就是代谢率，一个人的新陈代谢程度快的话是不会长胖的；
跟早餐和晚餐有非常大的关系，就是饮食结构的问题，想要保持好的身材和体重，一定要早餐非常丰富，营养均衡，晚餐尽量清淡，以水果蔬菜为主，就能控制体重。
我是医院工作的营养师，根据经验来讲的，详细的很多，不能一一道来，只是讲个大概的理论，希望能帮到你。

你好，我同意你前半句的说法，后半句我是这样认为的，早餐象皇帝一定要吃，因为七点走胃经络，不吃它就会干磨胃粘膜，晚餐象皇帝一定要少吃，吃多了就会胖 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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