俯卧撑该天天练还是隔天练？

我练的是三头，网上有人说三头属小肌肉群 可以天天练。但有人有说肌肉一定要休息才能修复 得不到足够的休息 不会增肌 反而会让肌肉劳累。补充 我每次做的量算中等累 不算特累

如果目的是增肌，如果给以锻炼目标部位足够的刺激，要间隔48小时以上才能再次锻炼。如果目的只是锻炼力量或者别的，那么天天练也可以的。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

天天练 觉得累可以多分几组做

跟着恢复力来，我现在放假，天天闲着，恢复力自然强，俯卧撑天天练，一周只歇一天根据你自己的时间和身体状况来

是的，坚持肯定有效果，不知道你想要什么效果，不要走了弯路。肌肉的形成 是有一套体系的。如果你的第二天肌肉酸胀，就不要继续练习，等恢复了再练，如果第二天没有效果，继续练就可以。

隔天练习。肌肉需要24-48小时恢复。 比如，你周一、周三、周五练习俯卧撑，这3天，每天3组，每组20个，间隔2分钟 然后，周二、周四、周六练习仰卧起坐，以此类推。 但是，到了一定程度，比如，你俯卧撑每次都能标准完成100个了。那就没有意义了。可以增加难度，比如，垫高脚，或者去健身房练习

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