我老公是个军人他晚上睡觉腿脚总是抽筋，但不痛，一个晚上都要抽好几次请问是什么原因？

我老公是个军人他晚上睡觉腿脚总是抽筋，但不痛，一个晚上都要抽好几次请问是什么原因？

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

要多赛太阳，补从维迪3，多做按摩疏通微循环

缺钙的可能性大，喝牛奶吧，既可以补钙又可补充蛋白质，并有利于钙的吸收。

缺钙 劳累过度 睡觉姿势不正确

这样的症状是腰椎间盘 突出压迫神经引起的 建议先到医院顾客给腰部拍个 ct 诊断 看看 诊断以后 在来咨询

嗯应该是缺钙缺钾和受寒了的，以后哪个地方抽筋你就用热水袋敷那个地方，要强些， 建议补一补，还要注意防范风湿哦，我很多战友都留下这个鬼问题，然后告诉你个小窍门

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