意守丹田就是气沉丹田吗？

只要将注意力集中在丹田就好了还是说腹式肌肉也要配合？

增强人体的稳定性。用你自己的话说，意守只需要将注意力集中就行，而气沉则需配合腹肌的运动，使用逆腹式呼吸意守的意思是将意念集中于此。气沉的意思是将气（实际上也是意念）压到丹田，使下丹田有一种膨胀的感觉，从而降低人体的重心

气沉丹田与意守田有什么区别 杨式太极拳有“十要”，“气沉丹田”就是其中一要。这是针对人们练拳时，气容易上提，产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。 丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。这与意守丹田是有区别的。 意守丹田是指将意念集中于丹田（小腹），全副精神贯注于丹田，锁心猿，拴意马，做到眼不乱看，心不乱想。这种意守丹田的形式在气时，要耳聪目明，随时要测对方。如果意守丹田，视而不见，听而不闻，就难以表现武术的气质，失去太极拳的攻含义。这就是“气沉”与“意守”之间的区别。

所谓气沉丹田，就是“松”字，所谓松，就是保持身体自然放松，缓缓松气，自然就做到气沉丹田，丹田在肚脐眼上方三寸出，所谓意守，就是集中精神，脑中想着丹田，等你能做到凭意识感觉到丹田细微的感觉，就做到意守丹田了

不是一回时，意守丹田是将意念‘轻微’的集中在丹田上。气沉丹田是用逆式呼吸法将气沉入丹田。

说白了，意守丹田就是让你想着它，气沉丹田是要你把气吸进去

不是一回时，意守丹田是将意念‘轻微’的集中在丹田上。气沉丹田是用逆式呼吸法将气沉入丹田。

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