怎样解决烦恼？烦

怎样解决烦恼？烦

可能你的心理压力比较大，而产生的一些郁闷的情绪。你要学会放松自己，使自己能自由自在地生活。随着学习生活节奏的不断加快，你已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力产生的后果很可怕。
在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

和家人、朋友或爱人在一起好好吃顿饭诉说下，寻找点安慰！

到一个空旷无人的地方大声地喊叫！越大声越好。如果不幸被发现了也不要停。还可以到操场跑步。一直跑，跑到自己累倒！方法很多，能发泄就行。其实很多时候，我们烦恼是因为放不下。不要紧！站起来再冲！加油！

多逛逛街或许会好一点的啊

静心

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