什么减肥最好

什么减肥最好

煅练

想瘦身呀,看看我用的这个 红莲荷叶茶吧，朋友介绍我用的，感觉挺好，效果不错，也不用刻意节食。我用了一个月，就瘦了好多， 最主要的是没有什么副作用，也不见反弹，你可以试试看，在网上有卖的。

我认为最好的方法，先从控制食量开始。胃可以吃大，也可以收小。可以每次吃少一点，特别是晚上再饿也不要吃东西，任何东西，包括很低卡的东西。也不要多喝水，太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害，那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤，已经不错了。 不要绝食，节食也不能太厉害，先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水，或者做点可以分散注意力的事情。关于水果，不是多吃就好。建议每天三个就好，我是说香蕉，苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量，多奶油，的不要吃。果汁要少喝，最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖，大忌。 关于运动，不建议做强烈的运动。慢跑很好，游泳，打乒乓，羽毛球，什么的，只要坚持到两个小时，就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行，非常有效果。但会饿，就要晚上控制自己，一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的，不但影响睡眠，而且一定会全长在身上了。 如果你没有那么多的时间和精力  你也可以考虑药物方面  这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

我觉得泻药好虽然伤身体但是效果不错听说布兰妮就是这样减肥的嘻嘻

不要刻意节食，你在三餐中适当减量，一天吸收不要超过六百大卡，每个星期坚持锻炼几天，每天至少一个小时，这个一定要坚持坚持再坚持。晚七点后不要再吃东西，饮用水除外。

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