护踝怎么绑

护踝怎么绑

问题一：护踝怎么绑 看图问题二：捆绑式护踝怎么用 从脚背到足弓开始绕一圈；
绕过足踝；
再绕到足背；
翻过足背 再绕到足踝；
绕回足踝，完成。
捆绑式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。
注意事项：
缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。
此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护问题三：这个护踝怎么绑 绑在踝处，，问题四：护踝怎么绑,一天要绑多长时间 几个月前我在网上百傲鲨买了一款绑定护踝，他们是说明书的，好像护具都不建议24小时都使用的。问题五：护踝后面的带子有什么用，绑的话也长了啊 那是八字绑带 起到稳定踝关节的作用，有专用的穿戴方法问题六：求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法 我是学体育专业的 这种问题 应该可以给一点帮助
希望你用得上
楼上的很多朋友说的都没错
一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用
NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布
普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的
不过“一箱的价钱能当中国国家队一年的训练经费”
这个..............我不知道怎么说
是不是美国的月亮都圆一点啊？？？？
另外 弹性胶布都只是起保护作用而已
作用和原理跟护踝护踝都是一样的
而且可操作性和性价比都高得多
所以推荐楼主还是使用护踝吧
如果楼主一定要知道的话
那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。
肘、膝、踝、肩弗髋这些关节处的包扎都是用这种方法。
没有图 不太容易理解 楼主去这里看吧
qpc.uba.tw/knowledge06.htm
另外 楼主如果伤还没有好的话 千万不要勉强
护具能给予的保护毕竟有限 而且你这样勉强的话 会造成永久性伤害
建议你等伤好后 做一些提高踝关节力量的练习可以很好的防止扭伤 而且对提高弹跳力很有好处

我好好复习下

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