睡眠非常非常浅

我有一个朋友~那睡眠非常非常浅~浅得程度可以说难以理解~

她的睡眠需要在一个基本漆黑的房间,关上门,周围几乎要一点动静也没有,在这样的环境下可以睡好.

但是周围只要有一点异常,比如清晨楼下有人进进出出上下班,虽然是5楼但是还是会醒,清晨父母起床在隔壁房间频繁走动也会醒,那更加别说是半夜如果旁边睡个人翻身或者打鼾了,那基本就睡不着了.这样的情况从小到现在已经20多年了,从来没有觉得这是一种病,但是我觉得这可能是一种病,需要治疗,特此来咨询一下!

另外,关于改善睡眠的方法她基本都尝试过,她本身是个开朗的人,没有什么压力,完完全全不可能因为压力睡眠不好.干净的被褥等等都是她习惯的东西都换过也没有效果,晚上在房间里放薰衣草精油也试过也没有效果.根据我对她的了解,她是个生活非常有规律的人,睡觉的时候肯定是什么都不想,心很静地去睡了~但是睡眠一直很浅.

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

到医院去咨询，不要浪费时间，医生会给你一个满意的答复。

睡眠非常非常浅...........................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

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