听别人说天天吃西红柿 有好处 天天吃西红柿有那些好处？

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美颜

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

西红柿里含有大量的茄红素，可以起到美容的效果，早上起床吃一点西红柿，对皮肤很好。而且我以前在一本书上看过，现在晚间西红柿减肥法在日本非常风靡，每天吃一点西红柿，美容健康，每晚睡觉前吃点西红柿可以减肥哦

淡斑，美白，对皮肤很好，而且营养价值高，选很红的西红市最好，抗氧化！

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