烦恼了，有什么办法能迅速缓解。

烦恼了，有什么办法能迅速缓解。

心灵转移 就是把精力转移到其他方面 或者找个东西发泄可以玩游戏.人生只有短短的一次，珍惜一下现在的生活，回头看看在生活中努力挣扎的人们，你就知道自己有多幸福。
关于烦恼，总要有个原因的，是因为工作，学习，生活，爱情，友情。。。或者是别的东西，所有的问题都有个原因，好好审视一下自己，都还年轻，面对什么样的问题我们不能解决呢？努力去克服，而不是在这里怨天尤人，好好把握吧，正视自己，克服困难，一切都会好起来的。
关于郁闷，只是种心态，学会调整，学会克服，学会容忍。面对社会现实，学会成长和接受！
去运动运动，找朋友发发牢骚，唱唱歌，北京今天下雨，如果你那边也有雨的话，也可以去雨中散散步，感觉一下生活。祝你好运。

相信自己！努力去做！坦然面对失败！我们都还年轻，一切都会好的！

合理的宣泄一下自己的情绪是非常有必要的。给您提供几个方法哦！ 1、会读英语吗？？找个没人的角落。狂叫、类似疯狂英语，叫到声音沙哑。 一举两得。我以前的绝招。 2、做体力事、爬山、打篮球，使自己体力透支，没时间去想烦恼和郁闷。 3、找一个没什么人的地方拼命的往远处仍石头。我以前在复读高三的时候旁边就有 一个湖，下课就做打水漂、扔石头。 4、转移注意力，出去旅游、做义工、赚外快。 5、自嘲。对自己说“我快乐都还来不及呢！哪还有时间去烦呀。” 6、找自己的好朋友倾诉。。。 7、找个没人的地方大哭一场，朋友哭吧哭吧不是罪。。。。 祝楼主工作顺利、万事如意、天天都有好心情。。。。。。

听听音乐呀，找个人倾诉一下都可以的，或者做一些自己喜欢的事情，分散注意力，不能把烦恼藏着，会越积越多的。有烦恼很正常，不要焦虑就好啦，快点开心起来吧O(∩_∩)O~

你好！ 令人不顺心或不畅快的人或事，即烦恼。烦恼有以下几个特点： 一、烦恼的内容是实在的，现实的； 　　 二、烦恼总是包含着不少想象；想象中的事情不是真实的；但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事情之一； 　　 三、烦恼还总是包含着理性的推断，叫人不能不信；智力就是烦恼的能力，因为白痴没有烦恼； 　　 四、烦恼使人的注意力专注于一点，一旦被烦恼缠上了，就很难脱身，明知道进了死胡同，还得一个劲往前走，碰壁了也不回头。 　　 五、烦恼使人心神不宁，不思饮食，甚至失眠。 人为什么烦恼？ 　　一、烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。 二、烦恼缘于无明：无明就是不明理，我们与生俱来的无明，就是贪嗔痴慢疑；有了无明，就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼，所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。 三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。 四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我想”、“我要”、“我欢喜”……，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一个人起心动念如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松踏实。 就任何一个短的时间而言，烦恼在下述任何一种情况下就隐退了： 　　一、体育活动相当剧烈时，如体育锻炼，体育劳动； 　　二、强烈情感体验时，不论是喜是悲，也不论是怒是惧，只要足够强烈，烦恼就烟消云散； 　　三、身体急性疼痛时，如沸油烫疼了手，或者患急性病身体不舒服时，例如一天跑20次厕所，一个劲地拉稀； 　　四、生理困乏时，比如饥饿，寒冷，困倦等； 　　五、聚精会神时； 六、实际事物忙得叫人不可开交时； 七、当一个人寂寞或伤心时往往也会烦恼，可以找些倾诉对象。 祝安康！

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