谁能帮助我啊，...

既然想摆脱这个困境，那也只有通过你自己的努力了

想证明自己，就要靠自己去努力，而不是等别人帮你

那样，即使你成功了，你会高兴吗？

做自己喜欢的事情。快乐就好啦。

您好！拍友互助团很高兴为您回答。

我来帮助你:

首先. 你应该培养自己的自信. 您可以一个人空的时候. 锻炼锻炼自己的身体. 使自己变的更充满活力.

然后. 你可以多去人多的地方. 散步. 然后感觉人多的气氛.

最后. 你可以试着主动和你的朋友接触. 交谈.. 以达到适合人群的效果.

最最后. 可以试着主动和身边的女孩子(朋友)说话. 这样. 你慢慢就会消除这个胆怯个人思想了

希望我的回答能帮到您.(给予采纳)帮我加分哦.谢谢!

心理是不是有什么阴影， 建议你先从网上交几个朋友， 首先你要对自己有信心，相信自己不比别人差 甚至是你比别人还强， 吃好， 喝好 ， 休息好。